Inteligência Emocional
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Instruções: Para cada uma das perguntas abaixo, ordene as quatro afirmações de acordo com o quanto elas se aplicam a você. Coloque em primeiro lugar a afirmação que mais se identifica com você e em último lugar a que menos se identifica.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Consigo nomear com clareza o que estou sentindo em um determinado momento.
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Costumo me colocar no lugar das outras pessoas para entender o que sentem.
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Se há um conflito no grupo, tento mediar para que todos saiam satisfeitos.
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Consigo evitar reações impulsivas, mesmo sob forte pressão.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Entendo bem por que certas situações me deixam tenso.
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Conscientemente evito descontar frustrações em outras pessoas.
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O esforço que coloco em meus planos me motiva a não desistir.
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Sou capaz de adaptar meu estilo de comunicação ao tipo de público.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Reconheço diferentes níveis de intensidade nas minhas emoções.
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Transformo desafios em oportunidades de crescimento.
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Posso entender por que alguém está frustrado, mesmo que não concorde.
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Sou hábil em propor soluções que beneficiam o grupo.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Se algo me irrita, tento adiar a resposta até ter mais clareza.
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Não desisto facilmente dos meus objetivos.
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Consigo notar quando uma pessoa está sobrecarregada emocionalmente.
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Ajudo a resolver conflitos propondo soluções que atendam a todos.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Sei distinguir quando estou triste ou apenas entediado.
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Consigo perceber quando alguém está desconfortável e tento ajudar.
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Busco construir relacionamentos baseados em confiança.
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Se sinto raiva, evito despejá-la imediatamente em quem está próximo.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Sei identificar quando minhas emoções influenciam negativamente minhas ações.
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Mesmo diante de desafios, encontro motivos para continuar avançando.
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Percebo com facilidade o clima emocional de uma sala.
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Tenho habilidade para me comunicar de forma clara e sem rodeios.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Consigo adiar uma reação imediata, dando tempo para pensar antes de agir.
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Tenho perseverança, mesmo quando a tarefa é longa e complexa.
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Rapidamente percebo quando alguém precisa de apoio emocional.
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Tenho habilidade para manter diálogos construtivos, mesmo em situações tensas.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Consigo perceber facilmente quando meu humor muda.
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Quando estou irritado, tento respirar fundo antes de responder.
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Quando tenho um objetivo, sinto-me energizado para persistir até o fim.
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Percebo quando um amigo está triste, mesmo que ele não diga nada.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Sei exatamente quando estou ansioso sem confundi-lo com raiva ou tristeza.
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Reconheço sinais não verbais de que alguém está desconfortável.
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Sou bom em ouvir os outros sem julgá-los imediatamente.
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Não deixo que comentários mal-intencionados me façam perder o equilíbrio.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Identifico claramente as emoções que sinto ao longo de um dia.
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Mesmo sob pressão, contenho a vontade de reagir impulsivamente.
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Alcançar minhas metas me dá energia para continuar crescendo.
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Se há desencontro de informações no grupo, clarifico a situação.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Sei quando minha tristeza vem de um problema interno ou de algo externo.
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Rapidamente me solidarizo com as emoções do outro.
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Sou bom em alinhar expectativas entre as pessoas.
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Não permito que o estresse me impeça de pensar claramente.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Consigo manter a calma em situações que deixariam muitos nervosos.
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Sinto determinação para cumprir minhas metas, mesmo se estiver cansado.
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Entendo rapidamente o ponto de vista do outro, mesmo que seja diferente do meu.
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Se surge um problema entre colegas, ajudo a encontrar um acordo.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Reconheço meus estados de humor típicos durante o dia.
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Quando enfrento um obstáculo, penso em soluções para superá-lo em vez de desistir.
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Tenho facilidade em compreender o que o outro sente, mesmo que não concorde.
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Conduzo conversas difíceis com respeito e clareza.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Posso dizer com segurança o que me deixa estressado.
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Procuro não reagir agressivamente quando alguém me provoca.
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Ver meu progresso me motiva a continuar.
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Se estou em um grupo novo, esforço-me para ser sociável e fazer amigos.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Entendo bem a diferença entre estar frustrado e estar decepcionado.
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Quando estou nervoso, consigo me acalmar usando técnicas de respiração.
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Mantenho uma atitude otimista, mesmo em períodos difíceis.
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Percebo sutis mudanças de humor nas pessoas ao meu redor.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Identifico meus gatilhos emocionais mais comuns.
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Quando estou prestes a explodir de raiva, busco uma pausa para me controlar.
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Sigo em frente com meus objetivos, apesar de imprevistos.
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Tenho facilidade em compreender o que o outro sente apenas observando seu rosto.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Reconheço quando estou prestes a perder o controle de minhas emoções.
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Procuro me acalmar antes de tomar decisões importantes.
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Mantenho meu entusiasmo mesmo quando surgem obstáculos.
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Sinto-me à vontade ao iniciar uma conversa com alguém que não conheço.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Tenho consciência do impacto que o meu humor causa nas outras pessoas.
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Mesmo quando algo não sai como planejado, continuo motivado.
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Entendo por que alguém está chateado, mesmo sem a pessoa dizer claramente.
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Comunico meus pensamentos de forma assertiva, sem ser agressivo.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Escolho cuidadosamente o momento de responder a um comentário que me incomodou.
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Ainda que exista resistência, continuo perseguindo minhas metas.
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Percebo com facilidade mudanças de humor na minha equipe ou entre amigos.
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Consigo conduzir conversas difíceis de forma respeitosa.
Ordene as quatros afirmações para o que me se identificar(topo) para a que menos se identifica (Base).
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Percebo quando uma emoção específica está prestes a me dominar.
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Prefiro pensar antes de responder, especialmente quando estou chateado.
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Mantenho o foco em minhas tarefas, mesmo que esteja desanimado.
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Consigo notar sinais de linguagem corporal que indicam como o outro se sente.
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